Finde Ruhe - finde Dich.
Yoga & systemische Beratung in Frankfurt oder online - für Menschen, die innerlich ankommen möchten.
Hier geht es um dich: um dein inneres Gleichgewicht, um Verbundenheit mit dir selbst und um Wege, die dich wieder in deine Mitte bringen.
Über mich
Wer ich bin
Ich bin Mandy Gärtner, Yogalehrerin (krankenkassenzertifiziert) und systemische Therapeutin (i.A.) mit Schwerpunkt auf Beziehung, Selbstregulation und persönliche Entwicklung.
Mich interessiert, was dich im Innersten bewegt – und wie du mit mehr Bewusstheit, Selbstmitgefühl und Klarheit leben kannst. Meine Haltung ist achtsam, klar und respektvoll. Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Präsenz, Vertrauen und den Mut, sich selbst zu begegnen.
In meiner Arbeit geht es immer auch darum, innezuhalten – den Atem zu spüren, den Körper wahrzunehmen und wieder Raum für Bewusstsein zu schaffen.
Mein Weg
- 2013–2015: intensive eigene Yogapraxis
- 2015–2017: zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin (BDY, krankenkassenzertifiziert)
- Weiterbildungen: Kinderyoga, Anatomie, Achtsamkeit, Klangarbeit
- Seit 2020: Ausbildung in Systemischer Beratung & Therapie (2020–2025)
Bewusst zu leben bedeutet, immer wieder in den Moment zurückzukehren – dorthin, wo Klarheit entsteht.
Angebote
Manchmal führt der Weg zu dir über den Körper. Manchmal über ein Gespräch. Beides öffnet Bewusstsein und bringt Bewegung in dein Leben.
- 🪷 Yoga – Achtsamkeit in Bewegung, Verbindung im Moment
- 🌿 Systemische Beratung – Bewusstheit im Gespräch, Klarheit im Erleben
Beides kannst du einzeln oder kombiniert erfahren. Denn Heilung entsteht dort, wo Bewegung, Atem und Bewusstsein aufeinandertreffen.
Yoga – Achtsamkeit in Bewegung
Diese Praxis ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – durch Atem, Bewegung und Bewusstsein. Yoga bei mir bedeutet keine Perfektion in der Haltung, sondern Verbindung im Moment.
Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille findest du zu Ruhe, Kraft und innerer Klarheit.
Formate
- Gruppenkurse (krankenkassen-zertifiziert, bis zu 80 % bezuschussbar)
- Einzel-Yoga & Begleitung bei körperlichen oder emotionalen Themen
- Klangschalen-Yoga & Entspannungsabende
Preise
- Gruppenkurs (8 × 75 Min.): 140 €
- Einzel-Yoga (60 Min.): 80 €
- Klangentspannung / Yoga-Einzelcoaching (90 Min.): 110 €
Yoga hilft dir, in deinem Körper anzukommen – und in deinem Leben.
Systemische Beratung & Therapie
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg – alte Muster, Beziehungen, Ängste oder das Gefühl, nicht genug zu sein. In der systemischen Beratung schaffen wir Raum, um zu erkennen, was dich bewegt – und was du brauchst, um wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke zu kommen.
Auch hier gilt: Diese Arbeit ist eine Einladung, in den Moment zurückzukehren – in Kontakt mit dir selbst.
Themen, die häufig vorkommen
- Bindungs- und Verlustangst
- Konflikte in Partnerschaft oder Familie
- Selbstwert, Grenzen, innere Ruhe
- Entscheidungs- und Übergangsphasen
Preise
- Einzelberatung (60 Min.): 90 €
- Paar- oder Familienberatung (90 Min.): 130 €
Yoga & Systemische Beratung kombiniert
Wenn Körper und Seele miteinander sprechen dürfen
Manchmal zeigt der Körper, was Worte nicht ausdrücken können. In der Verbindung von Yoga und systemischer Arbeit fließen beides zusammen: achtsames Spüren, bewusster Atem, innere Klärung.
Diese gemeinsame Praxis führt dich zurück in den Moment – dorthin, wo Vertrauen und Veränderung beginnen.
Besonders geeignet bei
- Stress und Überforderung
- innere Unruhe oder Schlafstörungen
- Selbstwert- und Abgrenzungsthemen
- Übergängen oder Neuanfängen
Dauer & Preis
120 Minuten: 150 €
FAQ – Häufige Fragen
Muss ich Erfahrung mit Yoga oder Therapie haben?
Nein. Alles beginnt dort, wo du gerade stehst.
Wie läuft eine systemische Beratung ab?
Wir starten mit deinem Anliegen, klären Ziele und arbeiten ressourcenorientiert – mit Gesprächen, Fragen und, wenn passend, kleinen Körperimpulsen.
Kann ich Yoga und Beratung kombinieren?
Ja. Du kannst beide Wege einzeln nutzen oder bewusst verbinden – z. B. ein Beratungssetting mit begleitenden Yoga-Elementen zur Regulation und Erdung.
Was kostet eine Sitzung?
Preise findest du in den jeweiligen Abschnitten. Krankenkassenzuschüsse sind für Yogakurse möglich.
Bietest du Online-Termine an?
Ja. Sowohl Beratung als auch Yoga-Einzelstunden sind online möglich.
Kontakt
Wenn du dich angesprochen fühlst oder Fragen hast, melde dich gerne:
📍 Frankfurt am Main
📧 [deine Mailadresse]
📞 [deine Telefonnummer]
Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Weg dich am besten unterstützt – ruhig, klar und authentisch. Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Atemzug.